Posted by World Class Croatia in Nutrition, 28.02.2012

comments

Dukan dijeta  je dijetni plan baziran na unosu visokoproteinskih namirnica sa malo ili nista unosa ugljikohidrata.
Dukan diet vec neko vrijeme je najprodavanija knjiga o dijeti  sto ne iznenađuje s obzirom da marketinski trikovi s podnaslovima *brzo mrsavljenje*i dalje nalaze svoju publiku koja vidi samo ono sto njima u tom trenutku odgovara ne razmisljajuci o ucincima i tezim  posljedicama takvog nacina mrsavljenja koje ugrozava zdravlje sto je i najgori scenarij brzog mrsavljenja.

NUSPOJAVE

Prva faza je bazirana na unosu samo proteina koja forsira vase tijelo da funkcionira na vec uskladistenim masnocama u tijelu.

To je ketoza. Proces ketoze  je kljuc za gubljenje kilograma jer forsira tijelo da se sve glikogenske rezerve potrose  i tako upotrijebi vlastite rezerve masnoca  i tako mozak i zivcano tkivo na taj nacin ostaju bez glavnog energetskog izvora.

S obzirom da je ovo visokoproteinska dijeta koja direktno utjece na funkciju bubrega i stvara potencijalni rizik za razne bolesti bubrega.Tijelo ne dobiva uljikohidrate i vlakna i dolazi do konstipacije i dijareje i vrlo neugodnog zadaha iz usta.

Dijeta je također nesigurna za osobe koje imaju povijest sa problemima disbalansa elektrolita.(minerala). Jos neke od nuspojava Dukan dijete su visola razina mokracne kiseline,visoka razina kolesterola.naslage kamenca na zubima.

Najcesca nuspoja va je indukcija gripe  uzrokovana nedostatkom ugljikohidrata i masti..Tjekom indukcije gripe osoba koja je na dijeti pati od glavobolje, latergije, mucnine, povecana osjetljivost, povecana razdrazljivost, nedostatak koncentracije i promjene raspolozenja te fizicka nemoc.
Ukratko,osobe na dijeti imaju sve simptome gripe isim temperature i zimice.

PREDNOSTI
Jedina prednost a ujedno i mana je brzo gubljenje kilograma jer u trenutku kada pocnete jesti normalno kilogrami se vracaju i to vise nego sto ste skinuli

Znanstveno nema dokaza o dobrobiti ovedijete niti bilo koje druge poularne celebrety dijete koje nam se namecu kroz medije i zvijezde koje se spominju uz svaku dijetu.Samo takvi marketing trikovi i jesu za sto veci profit i jos dodati neko celebrety ime savrsenih oblina da poljuljaju samopouzdanje normalnih ljudii jesu losa reklama za ljudsko zdravlje.

OBicno i isti ti koji se bave prodajom ne brinu o ljudskoj krhkosti organizma i posljedicama koje  mogu dovesti ove dijete.

Savjetujemo vam da s e zdravo hranite izbjegavate one lose namirnice i pocnete redovito trenirat.Svi znamo kojja namirnica je dobra a koja je losa. Smanjite unos kalorija za samo 100 dnevno povecajte tjelesnu aktivnost i vidjete cete rezultate bez losih posljedica na zdravlje.

Ne postoji carobna formula za mrsavljenje samo zelja da promjenite nacin zivota na nacin da poboljsta kvalitetu svoga zivljenja malim stvarima i polako.

TRENING JE SLATKA OVISNOST,POSTANITE OVISNI O NJEMU

Ana Bujdo
osobna trenerica
World Class Health Academy