PILATES

Pilates čine  inovativne vježbe pri čijem izvođenju koristimo strunjaču i ostalu opremu. Ove vrste vježbi razvijene su nakon koncepata Josepha Pilatesa, izvedenih prije više od 70 godina.

Pilates metoda osmišljena je za povećanje snage i gipkosti tijela. Sastoji se od vježbi za poboljšanje fleksibilnosti, ali i snage, izdržljivosti, koordinacije nogu te jačanje trbušnih mišića, mišića ruku i leđa. Pilates se uglavnom fokusira na držanje tijela, posebno u središnjem području, uključujući abdomen, zdjelicu i kralježnicu.

Metoda stavlja naglasak na povećanje kapaciteta pluća i cirkulaciju kroz disanje. Poboljšava držanje tijela, ravnotežu i gustoću kostiju.

POZITIVNI UTJECAJ PILATESA

• Povećanje snage
• Povećanje fleksibilnosti tijela
• Razvoj koordinacije nogu
• Poboljšanje trbušnih mišića
• Držanje tijela
• Razvoj muskulature kralježnice
• Trenira vaše ruke i leđa
• Povećanje kapaciteta pluća i cirkulacije krvi

VIDEO GRUPNIH TRENINGA

Latino Step with Viktor ViherskyBooty Express with Viktor ViherskyCycling with Marius Nedelcu in RomaniaPogledaj sve video sadržaje